长痘痘是一个普遍的问题，许多人都有过这样的经历，但是有些人会发现自己的痘痘比其他人更严重，甚至会影响到他们的外观。那么，下面外面长痘痘怎么办呢？
首先，要明白痘痘的成因，一般来说，痘痘的主要原因是毛孔堵塞，毛孔堵塞可能是由于皮脂分泌过多，或者是汗腺分泌过多，或者是毛孔被外界灰尘、污垢等物质堵塞。因此，要想改善痘痘，首先要做的就是清洁毛孔，比如每天用温水洗脸，每周用温水加少量清洁剂洗脸，以及定期去医院做深层清洁。
其次，要注意饮食，尽量少吃油腻、油炸、烧烤等食物，多吃新鲜蔬菜水果，以及多喝水，保持身体的水分，以及多运动，促进血液循环，有助于排毒。
此外，还可以使用一些护肤品，比如抗痘精华，可以改善毛孔堵塞，减少痘痘的发生；抗炎精华，可以抑制炎症，减少痘痘的发生；抗氧化精华，可以抑制自由基的活性，减少痘痘的发生。
最后，要注意保持心情愉悦，多参加户外活动，多和朋友交流，保持良好的心态，有助于改善痘痘。
总之，要想改善下面外面长痘痘，除了要注意清洁毛孔、饮食、使用护肤品外，还要注意保持心情愉悦，多参加户外活动，多和朋友交流，保持良好的心态，才能有效改善痘痘。
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