想要一天瘦十斤，那么就要从身体的营养和运动两方面入手。
首先，要想一天瘦十斤，就要控制饮食，每天只吃少量的食物，尽量少吃高热量的食物，比如油炸食品、甜食等，多吃蔬菜水果，这样可以提供身体所需的营养，同时又能减少摄入的热量。
其次，要想一天瘦十斤，就要多运动，比如每天跑步、游泳、跳舞等，这些运动可以有效地消耗身体的热量，帮助身体燃烧脂肪，从而减轻体重。
此外，还可以通过控制饮食和多运动来改善身体的新陈代谢，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
最后，要想一天瘦十斤，还要注意调节情绪，保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，否则会影响减肥的效果。
总之，想要一天瘦十斤，就要从身体的营养和运动两方面入手，控制饮食，多运动，改善新陈代谢，调节情绪，才能达到减肥的目的。
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