求美之心人皆有之，减肥也是一种求美的方式，但是减肥也是一件需要技巧的事情，那么汉字减肥五步有哪些呢？
首先，要做到“改变饮食习惯”，这是减肥的基础，要改变饮食习惯，就要控制饮食，比如每餐不要吃太多，每餐可以分三次，每次吃的量要少，这样可以减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
其次，要做到“增加运动量”，运动是减肥的重要手段，可以选择自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、跳舞等，每天坚持运动，可以有效地消耗热量，从而达到减肥的目的。
第三，要做到“控制心理”，减肥的过程中，很多人会感到烦躁、焦虑，这时要学会控制自己的情绪，不要放弃，要坚持到最后，才能达到减肥的目的。
第四，要做到“多吃蔬菜水果”，蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求，同时又不会增加太多的热量，可以帮助减肥。
最后，要做到“多喝水”，水是人体的重要营养物质，可以帮助消化，同时可以排出体内的毒素，促进新陈代谢，有助于减肥。
总之，汉字减肥五步就是改变饮食习惯、增加运动量、控制心理、多吃蔬菜水果、多喝水，只有坚持这五步，才能达到减肥的目的。减肥不是一朝一夕的事情，需要坚持，只有坚持，才能看到减肥的效果。所以，减肥的时候一定要坚持，不要轻易放弃，只有坚持，才能达到减肥的目的。
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