开肩是一种舒展肩部肌肉的运动，它可以帮助我们放松肩部肌肉，减轻肩部僵硬的症状，改善肩部的疼痛。
首先，开肩可以帮助我们放松肩部肌肉，减轻肩部僵硬的症状。肩部肌肉经常会因为长时间的坐姿或站姿而变得僵硬，这时候可以通过开肩来放松肩部肌肉，减轻肩部僵硬的症状。
其次，开肩可以改善肩部的疼痛。肩部的疼痛往往是由于肩部肌肉过度紧张而引起的，这时候可以通过开肩来放松肩部肌肉，减轻肩部的疼痛。
此外，开肩还可以帮助我们改善肩部的活动能力。肩部的活动能力受到肩部肌肉的影响，如果肩部肌肉过度紧张，肩部的活动能力就会受到影响，这时候可以通过开肩来放松肩部肌肉，改善肩部的活动能力。
总之，开肩可以帮助我们放松肩部肌肉，减轻肩部僵硬的症状，改善肩部的疼痛，改善肩部的活动能力，因此，开肩有很多好处。但是，在进行开肩运动时，要注意不要过度拉伸，以免造成伤害。
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