来姨妈是女性每月都会经历的一件事，但有时也会出现一些问题，比如痛经、痛痒、腹痛等等，让女性们感到痛苦。那么，来姨妈怎么办呢？
首先，要做好调理身体的准备，比如多吃一些温热的食物，比如粥、煲汤等，这样可以帮助调理身体，减轻痛经的症状。其次，要多喝水，保持身体的水分，这样可以帮助身体排毒，减轻痛经的症状。
此外，还可以适当运动，比如散步、慢跑等，这样可以帮助身体活动，促进血液循环，减轻痛经的症状。另外，还可以多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果等，这样可以帮助身体补充营养，减轻痛经的症状。
最后，还可以多休息，比如多做深呼吸，放松身心，这样可以帮助身体放松，减轻痛经的症状。当然，如果症状严重，还是要及时就医，以便及时得到治疗。
总之，来姨妈时，要做好调理身体的准备，多吃温热的食物，多喝水，适当运动，多吃富含维生素的食物，多休息，如果症状严重，还是要及时就医。只要做到这些，就可以有效减轻痛经的症状，让女性们更加轻松地度过来姨妈的日子。
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