手冲是一种把咖啡粉和热水混合在一起，然后用手把咖啡挤出来的咖啡制作方法。它的口感比其他咖啡制作方法更浓烈，更有咖啡的原汁原味，因此受到越来越多的咖啡爱好者的青睐。但是，手冲也有它的缺点，比如它比其他咖啡制作方法更容易上瘾，而且容易让人沉迷其中，从而影响到正常的生活。
那么，如何戒除手冲呢？
首先，要有一个明确的目标，明确自己想要戒掉手冲的原因，比如为了改善自己的健康状况，或者为了更好地利用时间。这样，当你想要喝手冲时，你就会想起自己的目标，从而更容易把握住自己的欲望。
其次，要做好心理准备，因为戒掉手冲不是一件容易的事情，你可能会有戒断症状，比如焦虑、抑郁、失眠等，所以你要做好心理准备，坚持戒断，不要被情绪左右。
此外，要改变自己的生活习惯，比如多做运动，多参加社交活动，多和朋友一起出去玩，这样可以让你有更多的有趣的事情可以做，从而减少对手冲的依赖。
最后，要坚持自律，比如不要在咖啡店里买手冲，不要在家里买手冲器具，不要和朋友一起去咖啡店喝手冲，这样可以减少你对手冲的诱惑。
总之，戒除手冲需要坚持不懈，要有明确的目标，做好心理准备，改变生活习惯，坚持自律，这样才能戒掉手冲，改善自己的健康状况，更好地利用时间。
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