宝宝一放下就醒，这是很多家长都会遇到的问题，也是宝宝睡眠质量的一个重要指标。宝宝一放下就醒，不仅会影响宝宝的睡眠质量，也会影响家长的精神和身体。那么，宝宝一放下就醒怎么办？
首先，要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。宝宝的睡眠环境要安静、温暖、舒适，室内的温度要适宜，不能太冷也不能太热，最好在20-25度之间。室内的光线要暗淡，可以用窗帘遮挡太阳光，也可以放一盏暖灯，让宝宝有一个温暖的睡眠环境。
其次，要给宝宝规定一个固定的睡眠时间。宝宝的睡眠时间要比成人早，每天晚上7点到9点之间是宝宝最佳的睡眠时间，家长要做到每天固定的睡眠时间，让宝宝养成良好的睡眠习惯。
此外，家长还可以给宝宝做一些放松的活动，比如洗澡、按摩、唱歌等，让宝宝放松身心，有助于宝宝入睡。
最后，家长要做到每晚定时哄宝宝入睡，不要让宝宝熬夜，也不要让宝宝睡得太晚，以免影响宝宝的睡眠质量。
宝宝一放下就醒，家长要做到创造一个良好的睡眠环境，给宝宝规定一个固定的睡眠时间，给宝宝做一些放松的活动，每晚定时哄宝宝入睡，这样才能让宝宝有一个安稳的睡眠，也能让家长有一个安心的夜晚。
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