例假期间，许多女性都会出现肚子疼的症状，这种症状可能会影响到正常的生活和工作。那么，例假肚子疼的厉害怎么办呢？
首先，应该注意调节饮食，尽量多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、谷物等，这些食物有助于改善肠道蠕动，减轻例假期间的腹痛。
其次，应该多喝水，保持身体的水分充足，有助于排出体内的毒素，减轻腹痛。
此外，应该多运动，运动可以促进肠道蠕动，改善肠道蠕动不良，减轻腹痛。
最后，应该注意休息，保持身体和精神的健康，避免精神紧张，减轻腹痛。
总之，例假肚子疼的厉害怎么办？应该注意调节饮食，多喝水，多运动，注意休息，以此来减轻腹痛。如果腹痛持续不退，应及时就医，以免影响身体健康。
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