儿童积食是指儿童在一段时间内摄入的食物超过了身体所需，导致营养过剩，身体负担过重，从而影响儿童的健康发育的一种现象。积食不仅会影响儿童的身体发育，还会影响儿童的心理发展，甚至会导致抑郁症等精神疾病。
针对儿童积食，家长应该采取有效的措施，首先，要做好儿童的膳食结构，给孩子提供营养均衡的饮食，比如多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以及控制食物的摄入量，不要让孩子吃得太多，以免营养过剩。
其次，要培养孩子的自我调节能力，让孩子学会自我控制，不要暴饮暴食，不要因为环境的诱惑而吃得太多，学会自我控制，让孩子学会自律，从而避免积食的发生。
此外，家长还应该多和孩子交流，了解孩子的情绪，及时发现孩子的心理问题，及时给予孩子心理支持，让孩子感受到家庭的温暖，从而减少孩子的积食行为。
总之，儿童积食是一个不容忽视的问题，家长应该采取有效的措施，做好儿童的膳食结构，培养孩子的自我调节能力，多和孩子交流，及时发现孩子的心理问题，给予孩子心理支持，从而让孩子健康成长。
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