大姨妈来了，女性朋友们要特别注意饮食。大姨妈期间，女性朋友们要多吃一些清淡的食物，少吃油腻、辛辣、烧烤等食物，以免加重身体负担。
首先，要多吃一些清淡的食物，如粥、稀饭、素菜、汤等，这些食物可以滋养身体，补充营养，让身体更加健康。其次，要少吃油腻、辛辣、烧烤等食物，这些食物会加重身体负担，影响身体健康。
此外，大姨妈期间，女性朋友们还要多喝水，保持身体水分充足，以免身体缺水，影响身体健康。另外，要多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，这些食物可以补充营养，让身体更加健康。
大姨妈期间，女性朋友们还要多休息，保持身体充沛的精力，以免因疲劳而影响身体健康。另外，要多运动，促进血液循环，让身体更加健康。
总之，大姨妈期间，女性朋友们要多吃清淡的食物，少吃油腻、辛辣、烧烤等食物，多喝水，多吃富含维生素的食物，多休息，多运动，以保持身体健康。
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