男生骨架小太瘦是一个普遍存在的问题，很多男生都有这样的困扰。首先，要明确的是，身材的发育是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，所以，要想改变自己的身材，需要有耐心和毅力。
首先，要做的是坚持运动。运动可以有效地增加肌肉，增加体重，改善身材。可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以有效地提高身体的新陈代谢，促进肌肉的发育。此外，还可以选择一些力量训练，比如深蹲、俯卧撑等，这些运动可以有效地增加肌肉，改善身材。
其次，要注意饮食。要吃营养丰富的食物，比如蛋白质、碳水化合物、维生素等，这些食物可以有效地提供营养，促进肌肉的发育。此外，要注意控制饮食，不要吃太多，也不要吃太少，要保持良好的饮食习惯，以免影响身体的发育。
最后，要注意休息。身体的发育需要充足的休息，要保证每天至少8小时的睡眠，以保证身体的发育。
总之，要想改变自己的身材，需要坚持运动、注意饮食、保证充足的休息，这样才能有效地改善身材，达到理想的身材。
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