孕妇在怀孕期间，饮食是非常重要的，因为它会影响胎儿的健康发育。山竹是一种营养丰富的水果，它对孕妇和胎儿都有很多好处。
首先，山竹含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁、锌等，这些营养物质对孕妇的身体和胎儿的发育都有重要作用。维生素A可以促进胎儿的视觉发育，维生素C可以增强孕妇的免疫力，钙可以促进胎儿的骨骼发育，铁可以预防孕妇的贫血，锌可以促进胎儿的神经系统发育。
其次，山竹含有丰富的纤维素，可以帮助孕妇消化，减少便秘的发生，同时也可以降低胎儿出生时的体重，减少新生儿的低出生体重率。
此外，山竹还含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，保护孕妇和胎儿的健康。
总之，山竹是孕妇和胎儿的营养食品，它可以提供丰富的营养物质，促进孕妇和胎儿的健康发育，建议孕妇在怀孕期间多吃山竹。但是，孕妇吃山竹也要注意控制量，以免出现过量的情况。
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