近年来，网瘾已经成为一个严重的社会问题，尤其是在青少年中，更是普遍存在。网瘾不仅影响青少年的学习，还会影响他们的身心健康。因此，如何戒除网瘾，成为青少年及其家长面临的一个重要问题。
首先，家长应该给予青少年充分的关注和支持，让他们感受到家庭的温暖。家长应该多和孩子交流，了解孩子的学习和生活情况，及时发现孩子的问题，并给予帮助和指导。
其次，青少年应该多参加体育活动，增强体质，改善身心健康。另外，可以参加一些有意义的活动，如社会实践、志愿服务等，让自己有所成就感，从而减少对网络的依赖。
此外，家长可以给孩子安排一些有趣的室外活动，让孩子有机会接触大自然，放松心情，改善精神状态。
最后，家长应该给孩子安排合理的上网时间，并监督孩子的上网行为，避免孩子沉迷于网络游戏中。
总之，戒除网瘾需要家长和青少年共同努力，家长应该给予孩子充分的关注和支持，让孩子有机会参加有意义的活动，并安排合理的上网时间，从而让孩子摆脱网瘾的困扰。
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