脚踝是人体的重要部位，它支撑着我们的身体，让我们能够自由地行走。但是，有时候我们的脚踝会受伤，这时候就需要我们采取有效的措施来治疗。
首先，如果脚踝崴了，最重要的是要保持休息，尽量不要继续活动，以免加重伤情。另外，可以用冰敷来减轻疼痛，但是不要把冰块直接放在皮肤上，可以用抹布包裹起来，然后再放在脚踝上，每次冰敷的时间不要超过20分钟。
此外，可以用绷带来固定脚踝，以减少脚踝的活动，但是绷带的紧度不要太大，以免影响血液循环。另外，可以用药物来缓解疼痛，但是一定要在医生的指导下服用，以免出现不良反应。
最后，可以做一些物理治疗，比如按摩、热敷等，以促进血液循环，加快伤口的愈合。但是，在做物理治疗之前，一定要先征求医生的意见，以免出现不良反应。
总之，脚踝崴了，要及时采取有效的措施，以减轻疼痛，加快伤口的愈合。一定要遵医嘱，不要自行服用药物，也不要做过度的活动，以免加重伤情。
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