高血压是一种常见的慢性疾病，它会对人体健康造成严重的危害。如何降低血压，是患者和医生共同关注的问题。
首先，患者应该改变不良的生活习惯，比如戒烟、减少饮酒、控制体重、减少盐摄入量等。这些都是降低血压的有效方法，可以有效地改善血管紧张症状，减少心脑血管疾病的发生。
其次，患者应该多运动，比如慢跑、散步、游泳等，这些运动可以有效地改善血液循环，增强心肺功能，降低血压。
此外，患者还应该注意饮食，多吃富含维生素、钙、钾、镁等营养的食物，比如蔬菜、水果、豆类、鱼类等，这些食物可以有效地改善血液循环，降低血压。
最后，患者应该定期检查血压，及时发现血压异常，及时采取有效的治疗措施，如服用降压药物等。
总之，改变不良的生活习惯、多运动、注意饮食、定期检查血压，都是降低血压的有效方法。患者应该积极采取有效的措施，改善血管紧张症状，减少心脑血管疾病的发生，保护自己的健康。
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