出汗是人体正常的生理现象，但是如果出汗太厉害，就会影响到我们的正常生活。那么，出汗太厉害怎么办呢？
首先，要排查出汗的原因。出汗太厉害可能是由于精神压力过大、身体疾病、环境温度过高等原因引起的。如果是由于精神压力过大，可以通过放松心情、及时调节情绪等方式来缓解压力；如果是由于身体疾病，可以去医院检查，根据医生的指示服用药物；如果是由于环境温度过高，可以适当改变空气湿度，比如每天开窗通风，每天晚上洗澡，每天晚上换一次床单，每天晚上换一次衣服，以及每天晚上把室内温度调低一些。
其次，要注意饮食调节。出汗太厉害的人应该多吃一些清淡的食物，比如素菜、粥、汤等，少吃一些油腻的食物，比如炸薯条、油炸食品等，这样可以减少体内毒素的排泄，从而减少出汗。
此外，还要注意锻炼身体。出汗太厉害的人可以适当锻炼身体，比如每天晚上走路、慢跑、游泳等，这样可以增强体质，提高抵抗力，从而减少出汗。
最后，要注意保持良好的心态。出汗太厉害的人应该多做一些有趣的事情，比如看书、听音乐、看电影等，这样可以让自己的心情放松，从而减少出汗。
总之，出汗太厉害的人可以通过排查出汗的原因、注意饮食调节、锻炼身体、保持良好的心态等方式来缓解出汗的症状，从而改善自己的身体健康状况。
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