健身是一种健康的生活方式，它可以帮助我们改善身体健康，提高身体素质，改善心理状态，提高自信心，改善睡眠质量，增强免疫力，减少患病的风险，延长寿命等。
然而，健身也有一些不利的影响。首先，如果没有正确的指导，健身可能会对身体造成伤害，比如肌肉拉伤，关节损伤等。其次，健身需要花费大量的时间和精力，如果没有足够的时间和精力，可能会影响到其他方面的生活，比如学习，工作等。最后，健身可能会导致过度训练，过度训练会导致身体疲劳，出现疲劳症状，甚至会影响到身体的健康。
因此，健身有其优点和缺点，我们应该根据自身情况，合理安排健身计划，以免受到不利影响。首先，应该在正确的指导下进行健身，以免受到伤害。其次，应该根据自身的时间和精力，合理安排健身计划，以免影响其他方面的生活。最后，应该避免过度训练，以免出现疲劳症状，影响身体健康。
总之，健身是一种健康的生活方式，它可以帮助我们改善身体健康，提高身体素质，改善心理状态，提高自信心，改善睡眠质量，增强免疫力，减少患病的风险，延长寿命等。但是，我们也要注意健身的不利影响，应该根据自身情况，合理安排健身计划，以免受到不利影响。
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