肝脏是人体重要的解毒器官，它可以把有害物质转化为无害物质，从而保护人体健康。但是，由于环境污染、不良饮食习惯、缺乏运动等原因，肝脏受到了严重的损害，肝脏功能受到影响，肝病也变得越来越普遍。因此，保肝养肝显得尤为重要。
首先，要注意饮食，少吃油腻、辛辣、烟熏等食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃动物内脏，多吃瘦肉、鱼、豆制品等，这样可以减少肝脏负担，保护肝脏健康。其次，要注意运动，可以选择慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样可以增强肝脏的排毒能力，促进肝脏新陈代谢，从而达到保肝养肝的目的。
此外，要注意饮酒，尽量少喝酒，尤其是白酒，因为白酒中含有大量的乙醇，容易损害肝脏，影响肝脏功能。另外，要注意抗病毒，及时服用抗病毒药物，以防止病毒感染，保护肝脏健康。
最后，要注意调节情绪，多参加娱乐活动，保持乐观的心态，这样可以减少肝脏的负担，保护肝脏健康。总之，要做到保肝养肝，就要注意饮食、运动、饮酒、抗病毒和调节情绪等方面，从而达到保护肝脏健康的目的。
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