猕猴桃是一种营养丰富的水果，它的营养价值很高，吃猕猴桃有很多好处。
首先，猕猴桃含有丰富的维生素和矿物质，其中包括维生素A、维生素C、钙、铁、锌、镁等，这些营养物质对人体健康有很大的益处。维生素A可以促进视力健康，维生素C可以增强免疫力，钙可以促进骨骼发育，铁可以预防贫血，锌可以促进新陈代谢，镁可以促进肌肉收缩。
其次，猕猴桃含有丰富的植物纤维，它可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘，减少胆固醇的吸收，降低血糖，预防糖尿病，还可以预防肠道癌症。
此外，猕猴桃还含有大量的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等，它们可以抵抗自由基的侵害，预防衰老，延缓衰老，保护肝脏，预防心血管疾病，延长寿命。
最后，猕猴桃还含有大量的有机酸，如柠檬酸、苹果酸、乳酸等，它们可以抑制致癌物质的吸收，预防癌症，促进新陈代谢，改善肌肤状况，减少皱纹，使皮肤更加紧致。
总之，吃猕猴桃有很多好处，它不仅营养丰富，而且对人体健康有很大的益处，可以促进健康，延缓衰老，延长寿命。因此，我们应该多吃猕猴桃，享受它带来的健康和美容。
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