被人跟踪，是一件让人恐惧的事情，但是也不能被惊慌失措，要有正确的应对方式。
首先，要确定自己是否真的被跟踪，而不是自己的错觉。如果发现有人一直跟着自己，可以尝试改变路线，看看跟踪者是否也改变路线，如果是，就可以确定自己是被跟踪了。
其次，要尽量保持冷静，不要被情绪控制，要有清醒的头脑，想清楚自己的下一步行动。如果发现自己被跟踪，可以尝试走到人多的地方，或者走到警察局，以便获得帮助。
此外，可以尝试让跟踪者知道自己已经发现了他们，这样可以让他们不敢轻易行动，也可以让自己有机会离开。
最后，如果发现自己被跟踪，可以尝试报警，警察会帮助调查，并给予必要的保护。
总之，被人跟踪是一件让人恐惧的事情，但是也不能被惊慌失措，要有正确的应对方式，确定自己是否真的被跟踪，保持冷静，尽量让跟踪者知道自己已经发现了他们，并及时报警，以便获得帮助。
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