板栗是一种受欢迎的水果，它有着独特的香味和口感，受到了许多人的喜爱。板栗子吃了有很多好处，下面就来说说它的好处。
首先，板栗子含有丰富的维生素和矿物质，其中包括维生素A、维生素C、钙、铁、锌等，这些维生素和矿物质对人体健康有很大的益处。
其次，板栗子含有丰富的纤维素，它可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素，保持肠道健康。
此外，板栗子还含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保护身体免受疾病的侵害。
最后，板栗子还含有大量的碳水化合物，可以提供能量，帮助人们提高活力，改善精神状态。
总之，板栗子吃了有很多好处，它不仅可以提供营养，还可以帮助消化，抵抗自由基，提高活力，保护身体健康。因此，建议大家多吃板栗子，享受它的美味和营养。
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