便秘是一种常见的消化系统疾病，它会影响人们的正常生活。如果便秘持续几天不上厕所，那么就需要采取有效的措施来解决。
首先，要增加摄入的水分，每天喝足够的水，可以促进肠道蠕动，有助于排便。此外，还可以多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以增加肠道的排便量，有助于改善便秘。
其次，可以适当运动，运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。此外，还可以尝试一些药物，如润肠通便药、消炎药等，这些药物可以改善肠道蠕动，有助于排便。
最后，可以尝试一些调理肠道的方法，如按摩腹部、洗肠等，这些方法可以促进肠道蠕动，有助于排便。
总之，如果便秘持续几天不上厕所，可以通过增加摄入的水分、多吃富含纤维素的食物、适当运动、服用药物以及调理肠道等方法来解决。但是，如果这种情况持续很长时间，还是建议去医院就诊，以便及时发现疾病，及时采取有效的治疗措施。
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