女性来例假是一件很正常的事情，但是也会带来一些不便。例如，女性可能会感到身体不适，比如头痛、腹痛、腰痛等，这些症状可能会影响到她们的正常生活和工作。
首先，女性应该注意自己的身体健康，尤其是在来例假期间。应该多吃一些营养丰富的食物，多喝水，多休息，尽量减少运动，以免加重身体不适的症状。
其次，女性应该注意保暖，尤其是在来例假期间。因为女性的体温会受到月经的影响，所以在来例假期间，应该多穿衣服，尽量避免受凉，以免加重身体不适的症状。
此外，女性应该多做一些轻松的运动，比如散步、慢跑、游泳等，以促进血液循环，缓解身体不适的症状。
最后，女性应该多吃一些温补性的食物，比如红枣、芝麻、蜂蜜等，以帮助调节身体内分泌，缓解身体不适的症状。
总之，女性来例假期间，应该注意自己的身体健康，多吃营养丰富的食物，多喝水，多休息，多做轻松的运动，多吃温补性的食物，以缓解身体不适的症状。
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