这五种仁分别是麻仁、杏仁仁、花生仁、核桃仁和瓜仁。中国古代有“仁、义、礼、志、信”五大道德准则，“五仁”与之相得益彰。02甜杏仁是一种滋补舒缓的止咳药，主要用于咽喉干燥和干咳。核桃仁具有益气补血、止咳化痰、润肺补肾、防止过早美白、脱发等功效。核桃仁中含有丰富的优质蛋白质，是维持生命活动的最基本营养素。3花生一直被称为“常绿水果”。花生仁含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、钙、磷、铁等元素。经常吃花生仁可以滋补、延年益寿。04芝麻有润肺健脾、润肠通便、益肤之功效。瓜子中含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促进细胞再生，预防动脉硬化和冠心病。
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