保持良好的心态，把比赛当成平时的练习。
做好热身准备。你可以在比赛前练习抬腿和热身运动。
掌握起跑技巧，端正起跑姿势，快速反应，集中火力射击。
注意节奏，调整呼吸，加快步伐。
如果跑步时感到不舒服，立即停止。
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