1. 木瓜——含有胡萝卜素、维生素C等，具有良好的抗氧化作用，增强人体免疫力。
2. 猕猴桃——富含人体所需的维生素C、果糖、苹果酸等氨基酸，具有延缓衰老的作用。
3.火龙果:一种热带水果，味道香甜，营养丰富。它含有丰富的胡萝卜素和维生素B1，但在月经期间不能食用。
4. 大枣——含有大量蛋白质、维生素B、胡萝卜素等，能促进血液循环，还能改善面部色素沉着，使皮肤更光滑。
5. 西瓜——富含钾，以及大量的葡萄糖、苹果酸、果糖等，具有甜味。尤其在夏天，更是解暑必备，而且有很好的口感。
6. 苹果——富含维生素、钙等物质，能代谢体内多余的盐分，营养价值高，而且容易吸收，能让皮肤更加细腻光滑。
7. 葡萄柚——果肉富含维生素C和胰岛素类成分，具有消血降脂的作用，还能细化皮肤毛孔。
8. 蓝莓——富含花青素，具有预防神经衰老、软化血管等功能，能很好地增强人体免疫功能，并具有较强的抗氧化能力。
9. 柠檬——富含有机酸和柠檬酸，具有良好的抗氧化作用，能促进皮肤代谢，改善皮肤暗沉。
10. 香蕉含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能促进人体发育，还具有良好的通便润肠功效，老少皆宜。
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