1. 跆拳道共有11个阶段，分别是:白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带。
2. 白带为空白，跆拳道知识尚未掌握，为入门阶段。黄色带表示土壤中的植物正在生根发芽，这是学习的基本阶段。中间的白黄带表示过渡，颜色相交的每一段表示过渡阶段。绿化带代表正在成长的绿色草木，代表技术进步的阶段。蓝带蓝色是天空的颜色，这意味着你已经完全掌握了基本的技术。红色带子表示运动员有一定程度的危险，属于警戒级别。黑色代表宇宙，从业者未来的实践是无穷无尽的，因为它不仅是身体的锻炼，也是道德和思想的训练。
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