1. 吃饭是为了获得营养，获得能量而活
2. 人天天要吃饭，吃饭进营养来维持生命。人体必需营养素可分为六大类:蛋白质、碳水化合物(糖)、脂肪、无机盐及微量元素、维生素和水。蛋白质、脂肪和糖都能产生能量来维持生命，而能量是日常工作所需要的
3.从科学上讲，这意味着身体一直在消耗能量，以维持身体的活力。如果没有足够的食物转换能量，身体就会发出能量不足的信号。吃饭的目的是补充日常消耗的能量。这也是为什么干体力活的人比普通人吃得多
4. 一日三餐，食物中蛋白质的消化吸收率为85%;如果改成一天两餐，每顿吃半天的食物，蛋白质的消化吸收率只有75%。因此，根据我国人民的生活习惯，一般来说，一日三餐是合理的。同时要注意的是，两餐之间的间隔要适当。间隔太长会引起饥饿感高，影响人们的劳动和工作效率
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