糯米饭是很多人喜欢的一种美食，但是有时候吃了糯米饭后会感到胃胀，这是为什么呢？糯米饭是由糯米制成的，糯米中含有较多的淀粉，而淀粉在人体消化过程中需要较长的时间，因此吃了糯米饭后容易引起胃胀。
那么，吃了糯米饭胃胀怎么办呢？以下是一些缓解胃胀的方法：
1. 喝温水：喝一些温水可以帮助消化，缓解胃胀的症状。
2. 轻柔按摩：轻柔按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀。
3. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀。可以选择散步、慢跑等轻度运动。
4. 食用消食类食物：一些消食类食物，如山楂、薏米、荷叶等，可以帮助消化，缓解胃胀。
5. 避免过度进食：过度进食容易导致胃胀，因此要注意控制食量，避免过度进食。
6. 避免吃辛辣、油腻食物：辛辣、油腻食物容易刺激胃肠道，导致胃胀，因此要尽量避免食用。
7. 食用酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群，促进消化，缓解胃胀。
总之，吃了糯米饭胃胀是一种常见的现象，但是可以通过一些方法来缓解。如果胃胀症状持续较长时间，建议及时就医。
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