练胸肌是很多健身爱好者的必修课程之一，但是有些人在练习过程中却感觉不到胸肌的收缩和拉伸，这是为什么呢？
首先，可能是因为姿势不正确。很多人在练习卧推时，手臂的位置过于靠近身体，导致胸肌没有得到充分的拉伸。正确的姿势应该是手臂与肩膀成90度，手肘与身体成45度，这样才能够让胸肌得到充分的拉伸和收缩。
其次，可能是因为重量过轻。如果你一直使用相同的重量进行练习，那么你的胸肌很快就会适应这个重量，从而无法得到更好的刺激。建议逐渐增加重量，让胸肌得到更大的挑战。
另外，可能是因为缺乏心理联系。有些人在练习时只是机械地完成动作，没有意识到胸肌的收缩和拉伸。建议在练习时集中注意力，想象自己的胸肌在收缩和拉伸的过程中的感觉，这样可以更好地激活胸肌。
最后，可能是因为缺乏多样性。如果你只是一直做卧推，那么你的胸肌只会得到单一的刺激。建议加入更多的练习，如哑铃飞鸟、交替哑铃卧推等，这样可以让胸肌得到更多的刺激，从而更好地发展。
总之，如果你在练习胸肌时感觉不到胸肌的收缩和拉伸，可能是因为姿势不正确、重量过轻、缺乏心理联系或缺乏多样性。只要注意这些问题，你就可以更好地练习胸肌，让它得到更好的发展。
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