身体湿气重是一种常见的身体不适症状，它会导致人体出现疲乏无力、食欲不振、口干舌燥、皮肤瘙痒等症状。那么，身体湿气重如何调理呢？
首先，要注意饮食。身体湿气重的人应该少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。此外，还应该多喝水，保持身体的水分平衡，促进身体的新陈代谢。
其次，要注意生活习惯。身体湿气重的人应该保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、不吸烟、不喝酒等。此外，还应该适当运动，促进身体的血液循环，加速身体的新陈代谢，有助于排出身体内的湿气。
再次，要注意穿着。身体湿气重的人应该穿透气性好的衣服，避免穿着过于紧身的衣服，以免影响身体的血液循环。此外，还应该注意保暖，避免受凉，以免引起身体的湿气加重。
最后，可以适当食用一些中药调理身体。中药有很好的调理身体的作用，如黄芪、白术、茯苓等中药都有很好的祛湿作用。但是，食用中药也需要注意剂量和方法，最好在医生的指导下进行。
总之，身体湿气重是一种常见的身体不适症状，但是只要我们注意饮食、生活习惯、穿着和适当食用中药，就可以有效地调理身体，缓解身体湿气重的症状。
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