酸奶是一种含有益生菌的乳制品，它不仅可以促进肠道健康，还有美白的功效。但是，很多人都会问：喝酸奶要多久才能白呢？
首先，我们需要了解一下酸奶的成分。酸奶中含有乳酸菌、乳酸、乳清蛋白等成分，这些成分可以促进肠道健康，增强免疫力，同时还可以抑制黑色素的生成，达到美白的效果。
但是，要想通过喝酸奶来美白，需要坚持长期饮用。一般来说，每天喝一杯酸奶，坚持一个月左右，就可以看到一定的美白效果。当然，具体的效果还要根据个人的体质和饮食习惯而定。
此外，为了达到更好的美白效果，我们还可以在酸奶中添加一些美白食材，比如蜂蜜、柠檬汁、燕麦等。这些食材都具有美白的功效，可以加强酸奶的美白效果。
除了饮用酸奶，我们还可以将酸奶敷在脸上，达到美白的效果。将酸奶涂抹在脸上，轻轻按摩几分钟，然后用清水洗净即可。这种方法可以去除皮肤表面的污垢和角质，同时还可以滋润肌肤，达到美白的效果。
总之，喝酸奶可以美白，但是需要坚持长期饮用，并且可以在酸奶中添加一些美白食材，或者将酸奶敷在脸上，才能达到更好的美白效果。同时，我们还需要注意饮食均衡，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，这样才能从内到外地美白肌肤。
更多内容请到：m.huguan123.com 虎观百科
