生孩子是每个女性都会经历的一件事情，但是很多女性在面对生孩子的时候会感到害怕和紧张。这种情况很正常，但是如果害怕和紧张的情绪过于强烈，就会影响到生产的顺利进行。那么，生孩子害怕紧张怎么办呢？
首先，要明确的是，生孩子是一件非常自然的事情，每个女性都有生育的能力。因此，不要过分担心和害怕，要保持积极的心态。可以通过听音乐、看书、聊天等方式来分散注意力，减轻紧张情绪。
其次，要做好充分的准备。在孕期，可以通过参加产前课程、阅读相关书籍等方式来了解生产的过程和注意事项，增强自信心。在生产前，要准备好所需的物品，如产妇用品、宝宝用品等，以免出现意外情况。
第三，要选择合适的生产方式。目前，常见的生产方式有自然分娩和剖腹产。如果害怕疼痛和紧张情绪过于强烈，可以考虑选择剖腹产。但是，剖腹产也有一定的风险和后遗症，需要在医生的指导下进行决策。
第四，要选择好的医院和医生。选择好的医院和医生可以让你更加放心和安心。可以通过咨询朋友、查阅医院排名等方式来选择合适的医院和医生。
最后，要有家人和朋友的陪伴。在生产过程中，家人和朋友的陪伴可以给予你很大的支持和鼓励，减轻紧张情绪。同时，家人和朋友也可以帮助你处理一些生产后的事宜，如照顾宝宝等。
总之，生孩子害怕紧张是很正常的，但是要保持积极的心态，做好充分的准备，选择合适的生产方式和医院，有家人和朋友的陪伴，才能让生产过程更加顺利和安心。
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