贷款是现代人生活中常见的一种金融手段，可以帮助人们实现购房、购车、创业等目标。但是，如果贷款实在还不起，就会给人们带来很大的经济压力和精神负担。那么，贷款实在还不起怎么办呢？
首先，要及时与银行或贷款机构联系，说明自己的情况。银行或贷款机构会根据实际情况，给出一些还款方案，如延长还款期限、减少每月还款额等。如果能够达成协议，就可以避免逾期还款的情况发生。
其次，可以考虑借助亲友的力量。如果有亲友愿意帮助自己还款，可以与他们商量，制定还款计划，并按时还款。但是，这种方式需要注意的是，一定要遵守还款协议，不要因为亲戚朋友的关系而耽误还款。
第三，可以考虑通过债务重组来解决问题。债务重组是指将多笔债务合并为一笔，然后按照新的还款计划进行还款。这种方式需要找到专业的债务重组机构或律师，进行咨询和协商。
最后，如果以上方法都无法解决问题，就需要考虑申请破产。破产是指债务人无力偿还债务，通过法律程序将其财产清算，以偿还债务。但是，破产会对个人信用记录造成很大的影响，需要谨慎考虑。
总之，贷款实在还不起是一件很麻烦的事情，需要及时采取措施来解决问题。无论采取哪种方式，都需要遵守还款协议，不要让自己陷入更深的债务困境。同时，也要注意提高自己的财务管理能力，避免再次陷入债务危机。
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