哭泣是人类情感的一种表达方式，当我们遭遇挫折、失落、悲伤等情绪时，哭泣可以缓解我们的情绪，让我们感到舒适。但是，长时间的哭泣也会对我们的身体造成一定的影响，其中之一就是眼睛肿胀。
那么，为什么哭久了眼睛会肿呢？首先，我们需要了解眼睛肿胀的原因。眼睛肿胀是由于眼部周围的组织受到刺激或损伤而引起的。当我们哭泣时，眼泪会从泪腺流出，经过泪管流入鼻腔。如果我们哭泣的时间过长，眼泪会不断地流出，导致眼部周围的组织受到刺激，从而引起眼睛肿胀。
其次，哭泣还会导致眼部血管扩张。当我们哭泣时，眼部周围的血管会扩张，使得眼部周围的组织充血，从而引起眼睛肿胀。这也是为什么我们哭泣后眼睛会变得红肿的原因。
除了长时间的哭泣外，还有其他一些因素也会导致眼睛肿胀。例如，过度疲劳、缺乏睡眠、饮食不当等都会对眼部周围的组织造成影响，从而引起眼睛肿胀。
那么，如何缓解眼睛肿胀呢？首先，我们需要保持充足的睡眠，避免过度疲劳。其次，我们需要注意饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。此外，我们还可以使用冷敷或热敷的方法缓解眼睛肿胀。冷敷可以缩小眼部血管，减轻眼睛肿胀；热敷则可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
总之，哭泣是一种正常的情感表达方式，但是长时间的哭泣会对我们的身体造成一定的影响，其中之一就是眼睛肿胀。我们需要注意保持充足的睡眠，合理饮食，以及使用冷敷或热敷的方法缓解眼睛肿胀。
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