健身是现代人们越来越重视的一项运动，而香蕉则是健身人士们最喜欢的水果之一。那么，健身吃香蕉有什么好处呢？
首先，香蕉是一种低脂肪、低热量的水果，每100克香蕉只含有约89卡路里的热量，而且香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化和排便，有助于减肥和保持身材。
其次，香蕉富含钾元素，每根香蕉中含有约400毫克的钾，可以帮助维持身体的电解质平衡，促进肌肉的收缩和放松，有助于预防肌肉疲劳和抽筋，提高运动表现。
此外，香蕉还含有丰富的维生素B6和维生素C，可以帮助身体抵抗疲劳和压力，提高免疫力，有助于保持身体健康。
最后，香蕉还含有天然的糖分和碳水化合物，可以为身体提供能量，有助于提高运动时的耐力和持久力。
总之，健身吃香蕉有很多好处，可以帮助减肥、提高运动表现、增强免疫力和提供能量。因此，健身人士们可以在训练前后适量食用香蕉，以获得更好的运动效果和健康效益。
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