坚果是一种营养丰富的食物，它们富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素、矿物质等营养成分。那么，哪些食物属于坚果类呢？
首先，杏仁是一种常见的坚果类食物。它们富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素、矿物质等营养成分，尤其是维生素E和镁。杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
其次，核桃也是一种常见的坚果类食物。它们富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素、矿物质等营养成分，尤其是维生素E和镁。核桃还含有丰富的多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
第三，腰果也是一种常见的坚果类食物。它们富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素、矿物质等营养成分，尤其是维生素E和镁。腰果还含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
第四，榛子也是一种常见的坚果类食物。它们富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素、矿物质等营养成分，尤其是维生素E和镁。榛子还含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
最后，花生也是一种常见的坚果类食物。它们富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素、矿物质等营养成分，尤其是维生素E和镁。花生还含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
总之，杏仁、核桃、腰果、榛子和花生都属于坚果类食物，它们富含营养成分，有助于保护心脏健康。我们可以适量地食用这些坚果类食物，以获得更好的健康效果。
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