高碳水化合物食物是指含有较高量的碳水化合物的食物，这些食物是人体能量的主要来源之一。碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的化合物，它们是人体能量的主要来源，也是人体必需的营养素之一。以下是一些常见的高碳水化合物食物。
1. 米饭：米饭是亚洲国家最常见的主食之一，它是一种高碳水化合物食物。每100克白米饭中含有约28克碳水化合物。
2. 面包：面包是一种常见的早餐食品，它也是一种高碳水化合物食物。每100克面包中含有约50克碳水化合物。
3. 面条：面条是一种亚洲国家常见的主食之一，它也是一种高碳水化合物食物。每100克面条中含有约25克碳水化合物。
4. 马铃薯：马铃薯是一种常见的蔬菜，它也是一种高碳水化合物食物。每100克马铃薯中含有约17克碳水化合物。
5. 玉米：玉米是一种常见的谷物，它也是一种高碳水化合物食物。每100克玉米中含有约19克碳水化合物。
6. 糖果：糖果是一种高糖高碳水化合物的食品，它们含有大量的糖分和碳水化合物。每100克糖果中含有约80克碳水化合物。
7. 巧克力：巧克力是一种高糖高碳水化合物的食品，它们含有大量的糖分和碳水化合物。每100克巧克力中含有约60克碳水化合物。
8. 饼干：饼干是一种常见的零食，它们也是一种高碳水化合物食物。每100克饼干中含有约70克碳水化合物。
以上是一些常见的高碳水化合物食物，它们是人体能量的主要来源之一。但是，过量摄入高碳水化合物食物会导致肥胖和其他健康问题，因此我们应该适量摄入这些食物，并注意均衡饮食。
更多资讯请到：www.huguan123.com 虎观百科
