夏天来了，很多人都喜欢穿凉鞋或拖鞋，但是长时间行走或站立后，脚后跟容易长水泡，给我们带来不少不便。那么，脚后跟长水泡了怎么办呢？
首先，我们需要知道水泡的形成原因。水泡是由于摩擦力过大，导致皮肤表层与真皮层之间的组织液体渗出，形成的一种皮肤损伤。因此，预防水泡的最好方法就是减少摩擦力。可以选择合适的鞋子，穿上合适的袜子，避免长时间行走或站立。
如果已经长了水泡，我们应该如何处理呢？首先，不要用针扎破水泡，这样容易引起感染。可以用消毒棉球蘸上酒精或碘伏，轻轻擦拭水泡周围的皮肤，然后用消毒的剪刀将水泡周围的皮肤剪掉，让水泡露出来。然后用消毒棉球蘸上碘伏或酒精，轻轻擦拭水泡表面，再用无菌棉球包住水泡，避免感染。
如果水泡破了，可以用消毒棉球蘸上酒精或碘伏，轻轻擦拭水泡周围的皮肤，然后用消毒的剪刀将破皮处周围的皮肤剪掉，让水泡里的液体流出来。然后用消毒棉球蘸上碘伏或酒精，轻轻擦拭水泡表面，再用无菌棉球包住水泡，避免感染。
处理完水泡后，可以涂上一些消炎药膏或抗菌药膏，避免感染。同时，要注意保持休息，避免长时间行走或站立，让脚部得到充分的休息和恢复。
总之，脚后跟长水泡是一种常见的皮肤损伤，我们需要注意预防和及时处理。如果水泡较大或伴有发热、红肿等症状，应及时就医。
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