天然抗氧化剂是指一些天然存在于食物中的化合物，它们可以帮助身体抵御氧化应激，减少自由基的产生，从而保护身体健康。以下是一些常见的天然抗氧化剂。
1. 维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，它可以帮助身体抵御氧化应激，减少自由基的产生。维生素C可以在柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等食物中找到。
2. 维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，它可以帮助身体抵御氧化应激，减少自由基的产生。维生素E可以在坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等食物中找到。
3. 花青素：花青素是一种天然色素，它可以帮助身体抵御氧化应激，减少自由基的产生。花青素可以在蓝莓、黑莓、紫葡萄、红葡萄酒等食物中找到。
4. 茶多酚：茶多酚是一种天然化合物，它可以帮助身体抵御氧化应激，减少自由基的产生。茶多酚可以在绿茶、红茶、乌龙茶等茶叶中找到。
5. 节气果：节气果是一种富含多酚类化合物的水果，它可以帮助身体抵御氧化应激，减少自由基的产生。节气果可以在蓝莓、黑莓、覆盆子、草莓等食物中找到。
6. 芝麻素：芝麻素是一种天然化合物，它可以帮助身体抵御氧化应激，减少自由基的产生。芝麻素可以在芝麻、花生、杏仁等食物中找到。
7. 胡萝卜素：胡萝卜素是一种天然色素，它可以帮助身体抵御氧化应激，减少自由基的产生。胡萝卜素可以在胡萝卜、南瓜、甜椒、西红柿等食物中找到。
以上是一些常见的天然抗氧化剂，它们可以帮助身体抵御氧化应激，减少自由基的产生，从而保护身体健康。我们可以通过食物来摄取这些天然抗氧化剂，保持身体健康。
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