怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是随着孕期的到来，很多女性会发现自己总是失眠，这给孕妇的身体和心理健康带来了很大的影响。那么，孕中期总是失眠怎么办呢？
首先，孕妇要保持良好的睡眠习惯。孕妇应该尽量保持规律的作息时间，每天晚上都在同一时间入睡，早上也在同一时间起床。此外，孕妇在睡觉前应该避免饮用咖啡、茶和碳酸饮料等刺激性饮料，以免影响睡眠。
其次，孕妇要注意饮食。孕妇在晚餐后应该避免过度进食，以免影响睡眠。此外，孕妇在晚餐后应该避免饮用过多的水，以免影响睡眠质量。
第三，孕妇可以进行适当的运动。孕妇可以在白天进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以帮助身体放松，减轻压力，提高睡眠质量。
第四，孕妇可以进行放松训练。孕妇可以在睡觉前进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以帮助身体放松，减轻压力，提高睡眠质量。
第五，孕妇可以进行按摩。孕妇可以在睡觉前进行按摩，以帮助身体放松，减轻压力，提高睡眠质量。
总之，孕中期总是失眠是很常见的现象，但是孕妇可以通过保持良好的睡眠习惯、注意饮食、进行适当的运动、进行放松训练和进行按摩等方法来缓解失眠问题，提高睡眠质量，保持身体和心理健康。
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