斜方肌是人体肌肉中的一种，位于背部和肩部。它是人体最大的肌肉之一，起到了支撑和稳定身体的作用。
斜方肌的起点位于颈椎和胸椎的棘突上，止点则分别连接到肩胛骨和锁骨。由于斜方肌的位置和大小，它可以控制肩胛骨的运动，使其向前、向后、向上和向下移动。这种运动对于人体的日常活动非常重要，如举起物品、抬头、转身等。
斜方肌还可以帮助人体维持正确的姿势。当人体处于坐姿或站姿时，斜方肌会保持肩胛骨的稳定，防止肩胛骨向前或向上移动，从而保持身体的平衡和稳定。
此外，斜方肌还可以帮助人体进行深呼吸。当人体需要进行深呼吸时，斜方肌会收缩，使肺部能够扩张，从而吸入更多的氧气。
然而，由于现代人的生活方式和工作习惯，很多人的斜方肌处于紧张状态。长时间的坐姿、低头看手机、不正确的睡姿等都会导致斜方肌的紧张和疲劳，进而引发肩颈疼痛、头痛等问题。
因此，我们需要注意保护和锻炼斜方肌。可以通过进行肩部和背部的拉伸运动、进行深呼吸练习、改变不良的生活习惯等方式来缓解斜方肌的紧张和疲劳。
总之，斜方肌是人体非常重要的肌肉之一，它不仅可以支撑和稳定身体，还可以帮助人体进行深呼吸。我们需要注意保护和锻炼斜方肌，以维持身体的健康和平衡。
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