手腕是人体中非常重要的一个部位，它不仅可以帮助我们完成日常生活中的各种动作，还是很多运动的关键部位。但是，有时候我们会因为不小心扭伤手腕的筋骨，这时候应该怎么办呢？
首先，当你感觉到手腕受伤时，应该立即停止手上的活动，避免进一步加重伤势。然后，可以用冰袋或者冷敷物质敷在受伤的手腕上，这样可以减轻疼痛和肿胀。每次敷冰的时间不要超过20分钟，每天可以进行3-4次。
如果手腕的疼痛和肿胀没有得到缓解，或者手腕的活动范围受到了限制，那么就需要去医院进行进一步的检查和治疗。医生会根据手腕的情况，进行X光或者MRI等检查，以确定手腕是否有骨折或者其他严重的损伤。
如果手腕只是轻微的扭伤，那么可以进行一些简单的自我治疗。比如，可以进行一些手腕的伸展和旋转运动，这样可以帮助恢复手腕的灵活性和活动范围。同时，可以进行一些热敷，比如用热毛巾或者热水袋敷在手腕上，这样可以促进血液循环，加速手腕的康复。
总之，手腕是人体中非常重要的一个部位，一旦受伤，就需要及时采取措施进行治疗。如果手腕的疼痛和肿胀没有得到缓解，或者手腕的活动范围受到了限制，那么就需要去医院进行进一步的检查和治疗。同时，我们也可以进行一些简单的自我治疗，比如冰敷、热敷和手腕的伸展和旋转运动，这样可以帮助恢复手腕的灵活性和活动范围。
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