怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是随着怀孕的进行，很多女性会发现自己的头发开始掉得厉害，这让很多准妈妈们感到非常困扰。那么，怀孕了掉发严重怎么办呢？
首先，我们需要了解一下为什么怀孕会导致掉发。其实，这是由于怀孕期间体内荷尔蒙水平的变化所导致的。在怀孕期间，女性体内的雌激素水平会急剧上升，这会导致头发的生长周期变短，从而导致更多的头发进入休眠期，最终掉落。此外，怀孕期间还会出现贫血、营养不良等情况，这些都会对头发的健康产生影响。
那么，怀孕了掉发严重怎么办呢？以下是一些有效的方法：
1.保持健康的饮食习惯。怀孕期间需要注意饮食，保证摄入足够的营养物质，特别是蛋白质、铁、锌等对头发生长有帮助的营养素。
2.多喝水。保持足够的水分摄入，有助于头发的健康生长。
3.避免使用含有化学成分的洗发水和护发素。这些化学成分可能会对头发产生负面影响，导致头发更加脆弱易断。
4.使用天然的洗发水和护发素。例如，椰子油、橄榄油、蜂蜜等天然成分都有助于头发的健康生长。
5.保持头皮清洁。头皮的清洁对头发的健康非常重要，可以使用温和的洗发水和按摩头皮的方式来清洁头皮。
6.避免过度梳理头发。过度梳理头发会导致头发更加脆弱易断，应该尽量减少梳理次数。
7.保持心情愉快。情绪的稳定对身体的健康非常重要，可以通过适当的运动、放松等方式来保持心情愉快。
总之，怀孕了掉发严重并不是什么大问题，只要注意保持健康的生活习惯，多注意头发的护理，就可以有效地减少头发掉落的情况。如果情况比较严重，可以咨询医生或专业的头发护理师，寻求更加专业的建议和治疗方法。
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