花生和核桃都是我们日常生活中常见的坚果，它们不仅口感美味，而且营养丰富。但是，很多人都不知道花生和核桃哪个热量高。下面，我们就来一起探讨一下这个问题。
首先，我们来看一下花生的热量。花生是一种高热量的食物，每100克花生的热量约为567千卡。花生中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，这些营养物质都是身体所需的能量来源。此外，花生中还含有丰富的维生素E、B族维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，这些营养物质对身体的健康非常有益。
接下来，我们再来看一下核桃的热量。与花生相比，核桃的热量稍微低一些，每100克核桃的热量约为654千卡。但是，核桃中含有更多的脂肪和蛋白质，这些营养物质同样可以为身体提供能量。此外，核桃中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和矿物质，如镁、锌、铁等，这些营养物质对身体的健康同样非常有益。
综上所述，花生和核桃的热量都比较高，但是核桃的热量略高一些。不过，我们不能仅仅看热量这一个指标，还需要考虑食用后对身体的影响。花生和核桃都是非常健康的食物，它们中含有的营养物质对身体的健康都非常有益。但是，由于花生和核桃中都含有较高的脂肪和热量，所以在食用时需要适量，以免摄入过多的热量，导致身体肥胖或其他健康问题。
最后，我们需要注意的是，花生和核桃虽然都是坚果，但是它们的营养成分和功效并不完全相同。因此，在日常饮食中，我们应该多样化食用不同种类的坚果，以获得更全面的营养。同时，我们也需要根据自己的身体状况和饮食习惯，选择适合自己的坚果种类和食用量，以保持身体健康。
更多内容请到：huguan123.com 虎观百科
