当我们面对一些紧张的情况时，心跳会变得加快，这是身体自然的反应。但是，如果这种情况持续存在，就会对身体造成不良影响。那么，当我们感到紧张心跳加快时，应该怎么办呢？
首先，我们需要深呼吸。深呼吸可以帮助我们放松身体，减缓心跳。我们可以尝试用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气，每次呼吸时间要尽量延长，这样可以让身体更加放松。
其次，我们可以尝试进行一些简单的放松练习。比如说，闭上眼睛，想象自己身处一个美丽的环境中，比如海滩、森林或者花园。想象自己在这个环境中呼吸新鲜空气，感受阳光和微风，这样可以让我们的身体和心灵得到放松。
另外，我们可以进行一些身体运动来缓解紧张情绪。比如说，可以进行简单的瑜伽或者伸展运动，这样可以让身体得到放松，同时也可以让我们的心情变得更加愉悦。
最后，我们需要学会自我调节情绪。当我们感到紧张时，我们可以告诉自己：“我可以控制自己的情绪，我可以放松自己的身体。”这样可以让我们的心情变得更加平静，从而减缓心跳。
总之，当我们感到紧张心跳加快时，我们需要学会放松自己的身体和心灵，进行深呼吸、放松练习、身体运动和自我调节情绪等方法，从而让自己的身体和心情得到缓解。
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