怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是随之而来的孕吐却让很多准妈妈感到困扰。孕吐是怀孕早期常见的症状，大多数孕妇在怀孕前三个月内都会出现不同程度的孕吐症状。孕吐虽然不会对胎儿造成影响，但是对准妈妈的身体和心理健康会产生一定的影响。那么，怀孕孕吐严重如何缓解呢？
1. 饮食调整
孕吐的主要原因是由于孕期荷尔蒙水平的变化，导致胃肠道的消化功能减弱。因此，准妈妈可以通过饮食调整来缓解孕吐症状。建议准妈妈多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。同时，也要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。
2. 多喝水
孕吐会导致准妈妈的身体脱水，因此，多喝水可以有效缓解孕吐症状。建议准妈妈每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。
3. 适当运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解孕吐症状。建议准妈妈进行轻度的运动，如散步、瑜伽等。但是，要注意不要过度运动，以免对胎儿造成影响。
4. 心理调节
孕吐会对准妈妈的心理产生一定的影响，因此，心理调节也是缓解孕吐症状的重要方法。建议准妈妈保持心情愉快，多与家人、朋友交流，缓解紧张情绪。
5. 中药调理
中药调理也是缓解孕吐症状的有效方法。建议准妈妈在医生的指导下，选择适合自己的中药进行调理。但是，要注意不要自行购买和使用中药，以免对胎儿造成影响。
总之，孕吐虽然是孕期常见的症状，但是准妈妈可以通过饮食调整、多喝水、适当运动、心理调节和中药调理等方法来缓解孕吐症状。同时，也要注意保持良好的心态，积极面对孕期的变化。
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