寒性食物是指能够降低人体体温的食物，常见的有西瓜、草莓、柚子、橙子、柿子、苹果、香蕉、梨、菠萝、葡萄、橄榄、柠檬、橙、柚、石榴、荔枝、龙眼、芒果、莲蓉、绿豆、豆腐、藕、冬瓜、黄瓜、西红柿、茄子、丝瓜、苦瓜、菜花、菜心、菠菜、生菜、芹菜、香菜、蒜苗、韭菜、洋葱、姜、蒜、辣椒、花椒、桂皮、八角、茴香、丁香、草果、白胡椒、黑胡椒、花椒等。
这些寒性食物在夏季食用可以起到清热解暑的作用，但是在冬季或者体质虚寒的人群中，过多食用寒性食物会导致身体寒凉，容易引起腹泻、腹痛、腰痛、关节疼痛等不适症状。因此，在冬季或者体质虚寒的人群中，应该适量食用温性或者热性食物，如羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾、蟹、海参、海带、紫菜、黑木耳、银耳、白木耳、山药、红枣、桂圆、枸杞、核桃、花生、杏仁、桃仁、莲子、芡实、山楂、陈皮、姜、桂皮、花椒、茴香、丁香、草果、白胡椒、黑胡椒、花椒等。
总之，食物的性质对人体健康有着重要的影响，应该根据自身体质和季节的变化来选择适合自己的食物。
更多内容请到：huguan123.com 虎观百科
