春季是人体补钙的好时机，而水果中含有丰富的钙质，是补钙的好选择。那么，春季补钙的水果有哪些呢？
首先，橙子是富含钙质的水果之一。每100克橙子中含有42毫克的钙，而且橙子中还含有丰富的维生素C，有助于促进钙的吸收。
其次，柿子也是春季补钙的好选择。每100克柿子中含有16毫克的钙，而且柿子中还含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素等营养成分，有助于促进肠道蠕动，增强身体免疫力。
再次，苹果也是富含钙质的水果之一。每100克苹果中含有6毫克的钙，而且苹果中还含有丰富的果胶和维生素C等营养成分，有助于促进钙的吸收和消化道的健康。
此外，还有草莓、桃子、樱桃等水果也含有一定的钙质，可以作为春季补钙的好选择。
需要注意的是，虽然水果中含有丰富的钙质，但是其中的钙质并不是完全被人体吸收利用的。因此，除了多吃富含钙质的水果外，还应该注意合理搭配其他含钙食物，如豆类、海产品、奶制品等，以提高钙的吸收率。
总之，春季补钙的水果有很多种，可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的水果来补充钙质。但是，补钙不仅仅是吃水果，还需要注意合理搭配其他含钙食物，以达到更好的补钙效果。
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