米饭和肉都是我们日常饮食中不可或缺的食物，但是很多人都会关心这两种食物的热量问题。那么，肉和米饭哪个热量高呢？
首先，我们来看看米饭的热量。米饭是我们日常饮食中最常见的主食之一，它的热量主要来自于碳水化合物。每100克白米饭的热量大约为130千卡左右，而糙米饭的热量则稍微低一些，大约为110千卡左右。当然，这个热量值还会因为米饭的品种、煮熟程度等因素而有所不同。
接下来，我们再来看看肉的热量。肉类是我们日常饮食中的重要蛋白质来源，但是它的热量也相对较高。不同种类的肉类热量也有所不同，例如猪肉、牛肉、羊肉等，每100克的热量大约在200-300千卡之间。而鸡肉、鸭肉等禽类肉类的热量则相对较低，每100克的热量大约在100-200千卡之间。
那么，肉和米饭哪个热量高呢？从上面的数据可以看出，肉的热量相对较高，但是也要看具体的食用量和种类。如果我们食用的是瘦肉，而且食用量适量，那么肉的热量并不会比米饭高很多。而如果我们食用的是油脂较多的肉类，那么热量就会相对较高。
当然，我们在日常饮食中不应该只看重食物的热量问题，还要考虑到食物的营养价值和搭配问题。米饭和肉类都是我们日常饮食中必不可少的食物，我们应该根据自己的身体状况和饮食习惯来选择合适的食物搭配，保证身体健康。
总之，肉和米饭的热量问题并不是绝对的，要根据具体的食用量和种类来看。在日常饮食中，我们应该注重食物的营养价值和搭配问题，保证身体健康。
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